Zu Gast im brutkasten Studio war Martin Gratzer, Geschäftsführer von der Biogena Naturprodukte GmbH und damit der Marke Biogena One, die als wissenschaftsbasierter Supplement-Drink bereits in internationalen Märkten erfolgreich ist.
Im Talk sprach er mit brutkasten-Gründer und -CEO Dejan Jovicevic über seine berufliche Reise vom Banker zum Longevity-Experten, gewährt Einblicke in die Gründung und den schnellen Erfolg von Biogena One, das sich auf präventive Gesundheitslösungen konzentriert, und spricht über die schnelle Expansion sowie das Geschäftsmodell.
Nicht zu kurz kommen die Themen Longevity und Biohacking: Hier hebt Gratzer die hohe Bedeutung präventiver Gesundheitsvorsorge hervor und verweist auf die Biohacking-Praktiken zur Leistungssteigerung. Außerdem verrät er Tipps zu Ernährung, Schlafoptimierung, Stressbewältigung und zur allgemeinen Gesundheitsverbesserung.
Ein Learning Gratzers: “Man muss nur aufpassen: Manche Biohacker gehen eben zu weit. Ich sage immer, Biohacking mit der Prämisse, es muss die Gesundheit verbessern und nicht verschlechtern. Also nicht nur Performance um jeden Preis.” Mehr Insights und Geheimtipps rund um Longevity und Biohacking – und warum man wie in einer Fledermaushöhle schlafen sollte – gibt es im brutkasten-Talk.
1. Gründung und Geschäftsmodell von Biogena One
- Gründung: Biogena One wurde vor einem Jahr gegründet, Martin Gratzer wurde Geschäftsführer. Dies erfolgte nach einer Idee, die Gratzer dem Biogena-Gründer und -CEO Albert Schmidbauer über LinkedIn präsentierte.
- Expansion: Das Unternehmen hat schnell expandiert und bereits einen Pop-Up-Store in Venice Beach, Kalifornien, eröffnet.
- Geschäftsmodell: Biogena One setzt auf ein Abonnementmodell und richtet sich direkt an Endverbraucher, mit einem starken Fokus auf Gesundheitsvorsorge und -routine.
2. Biohacking und Longevity
- Definition: Biohacking wird als positive Manipulation des Körpers zur Steigerung der Leistungsfähigkeit beschrieben, wobei die Gesundheit im Vordergrund steht.
- Praktiken: Zu den empfohlenen Biohacking-Praktiken gehören Rotlichttherapie, Kryotherapie und Saunagänge.
- Ziel: Das Ziel von Biohacking und Longevity ist es, die Gesundheitsspanne und Lebensspanne zu verbessern, nicht nur die Lebensdauer zu verlängern.
3. Ernährung und Supplementierung
- Eiweiß und gesunde Fette: Gratzer betont die Wichtigkeit einer ausreichenden Zufuhr von Eiweiß und Omega-3-Fettsäuren für die Gesundheit.
- Zuckerreduktion: Er empfiehlt, den Zuckerkonsum zu reduzieren, um die allgemeine Gesundheit zu verbessern.
- Gemüse: Eine pflanzenbasierte Ernährung, insbesondere der Verzehr von mehr Gemüse, wird als essentiell für die Gesundheit hervorgehoben.
4. Schlafoptimierung
- Schlafqualität: Gratzer betont die Bedeutung von ausreichend und qualitativ hochwertigem Schlaf für die allgemeine Gesundheit und Leistungsfähigkeit.
- Blaulicht: Die Vermeidung von Blaulicht am Abend wird als wichtiger Faktor für die Förderung der Melatoninproduktion und somit eines besseren Schlafs beschrieben.
- Schlafumgebung: Die optimale Schlafumgebung sollte dunkel, kühl und strahlungsarm sein.
5. Stressmanagement und mentale Gesundheit
- Cortisol: Gratzer spricht über die Bedeutung der Kontrolle des Cortisolspiegels für die allgemeine Gesundheit und wie dieser den Schlaf beeinflussen kann.
- Detox-Tage: Er empfiehlt Detox-Tage, an denen man das Handy beiseite legt, um den alltäglichen Stress zu reduzieren.
- Mentale Stabilität: Regelmäßige Bewegung und eine ausgewogene Ernährung dienen der Förderung der mentalen Stabilität.
