28.12.2015

Schlaf überlistet: wie man mit 4,5 Stunden Schlaf produktiv ist

Der Durchschnittsmensch verbringt ein Drittel seines Lebens mit Schlafen. Relativ viel eigentlich. Mit "Mehrphasenschlaf" bietet sich eine Alternative Und ein Student überlistet im Selbstexperiment den Gegner "Schlaf".
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Ein Student hat eine Methode entwickelt mit 4,5 Stunden Schlaf produktiv zu sein. (c) olly - fotolia
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So wenig wie möglich schlafen und trotzdem extrem leistungsfähig sein. Klingt im ersten Moment absurd, aber es gibt Menschen die genau das tun. Freiwillig verzichten sie auf die klassischen acht Stunden Schlaf und schwärmen von einem Leben mit zusätzlich gewonnener Zeit.

Student überlistet Schlaf

Akshat Rathi, ist heute Journalist beim Web-Magazin Quartz. Als er Doktorand an der Uni Oxford kam er einfach nicht mehr hinterher mit dem Schlafen. Lange Stunden im Labor, Lernen, die Freunde. Die Lösung lag für den jungen Wissenschaftler auf der Hand: Er würde den Schlaf überlisten.

Rathi machte sich selbst zum Versuchskaninchen. Seine Notizen zum Experiment „Auf Schlaf verzichten“ sehen wie folgt aus:

Everyman-Methode

Sie kann verschiedenen Mustern folgen:

  • 4,5 Stunden Hauptschlaf, 2 Powernaps (The everyman-2-nap)
  • 3 Stunden Hauptschlaf, 3 Powernaps (The everyman-3-nap)
  • 1,5 Stunden Hauptschlaf, 4 Powernaps (The everyman-4-nap)

Diszipliniert bleiben

Zunächst versuchte er gemeinsam mit seinem Mitbewohner alle sechs Stunden 30 Minuten zu schlafen. Doch der Partner im Wachbleiben gab nach 36 Stunden auf. Zu groß war der innere Kampf, die Müdigkeit übermannte ihn. Der ehrgeizige Doktorand blieb diszipliniert, änderte jedoch sein Schlafmuster: ganze 3,5 Stunden Schlaf in der Nacht und drei 20-Minuten-Nickerchen während des Tages.

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Selbstversuch war erfolgreich

Rathi hatte bei seinem Selbstversuch ein klares Ziel: Er wollte die Dissertation und deren Verteidigung durchhalten. Wichtig bei der radikalen Methode: Kaffee und Alkohol werden aus dem Speiseplan gestrichen. Zu seiner eigenen großen Überraschung gelang es Rathi, sein polyphasisches Schlafmuster ein ganzes Jahr lang durchzuhalten.

Die Gefahr

Menschen, die beruflich flexibel sein müssen, an vielen offizillen Essen oder Empfängen teilnehmen oder schlichtweg privat gerne feiern, könnte diese Methode sehr schwierig sein. Von einer dauerhaften Schlafumstellung wird ohnehin abgeraten: Jüngere Forschungsergebnisse zeigen, dass ausreichend Schlaf langfristig unverzichtbar ist, um eine normale Gehirnfunktion aufrechtzuerhalten.

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Die aktuelle Kostensteigerung drückt auch im E-Commerce auf die Preise. DODO federt das mit seinem smarten Logistik-System ab.
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Die Inflation der vergangenen Monate macht wohl jedem zu schaffen. Unternehmen, die ihre Ware via E-Commerce vertreiben, sind gleich mehrfach belastet. Vor allem die weiterhin hohen Sprit- und Energiepreise schmerzen. Auf Kund:innen-Seite ist die Devise aber weiterhin ganz klar: Die Lieferung soll noch schneller werden, dabei trotzdem umweltfreundlich sein und das alles natürlich gratis. Unmöglich? Nein, meint man bei DODO.

Same-Day-Delivery auf der letzten Meile – auch bei Waren, auf die man sonst länger wartet

„Die Zeiten sind schwierig und der Markt hart umkämpft. Versäumnisse auf der letzten Meile können sich da schnell negativ auf die Performance von Unternehmen im E-Commerce auswirken“, heißt es vom Logistik- und Technologie-Unternehmen. Dieses hat sich auf Same-Day-Delivery auf der letzten Meile spezialisiert. Die Besonderheit: DODO bringt nicht nur warmes Essen in kürzester Zeit, sondern auch Waren noch am selben Tag, auf die man üblicherweise eine längere Zeit lang warten muss. Dabei will man trotzdem nachhaltiger sein und kompetitive Preise anbieten – und höchste Qualitätsstandards sowie einen außergewöhnlich freundlichen Service wahren.

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KI-basiertes System GAIA sorgt bei DODO für die optimale Route

Der Schlüssel zu diesem umfassenden Versprechen an die Partner liegt im eigens entwickelten KI-basierten Software-System GAIA. Dieses wertet große Datenmengen aus dem Betrieb in Echtzeit aus und erstellt damit Prognosen zur Optimierung der Auslieferung. „Durch intelligente Planung können wir eine maximale Anzahl von Aufträgen auf optimal gestaltete Routen legen. Dadurch werden mehr Kunden mit einem Auto beliefert, das gleichzeitig weniger Kilometer zurücklegt. Das bedeutet auch eine geringere Auslastung der Zusteller:innen“, heißt es von DODO.

Kosteneffizienter und besser für die Umwelt

Händler können so nicht nur die Kosten für jeden Auftrag reduzieren. „Wir tragen auch dazu bei, die Umweltbelastung durch die Zustellung zu verringern und die städtische Logistik insgesamt umweltfreundlicher zu gestalten“, so das Unternehmen. Dazu setzt man zusätzlich auf E-Mobilität. Und auch das Kundenerlebnis verbessere sich durch die effiziente, schnelle, saubere Lieferung deutlich, was zu einem höheren Umsatz führe.

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Echtzeit-Reporting und Bewertung der DODO-Zusteller:innen

Ob diese Versprechen tatsächlich eingelöst werden, können Partner von DODO jederzeit nachvollziehen. Dazu stellt das Unternehmen ein Reporting-Tool bereit, das einen Echtzeit-Überblick über die Effizienz des Betriebs gibt. Und auch wenn doch einmal etwas bei der Auslieferung schief geht, gibt es einen schnellen Weg: Partnerunternehmen von DODO können über ein weiteres Tool die Zusteller:innen bewerten. Damit soll höchste Qualität sichergestellt werden.

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