28.06.2016

Einen Termin für die Gesundheit eintragen: Sport für den Stressabbau

Wer im Job geistig sehr beansprucht ist, sollte sich zum Ausgleich auch körperlich betätigen. CEOs, Manager und andere Führungskräfte betreiben sehr oft Raubbau mit ihrer Gesundheit – denn nicht nur die geistige Fitness gehört trainiert. Schon 150 Minuten moderates Training pro Woche können Stress nachhaltig abbauen und wirken sich außerdem positiv auf die Leistung auf.
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Der Kardiologe und Sportmediziner Herbert Löllgen setzt auf Sport, um die Leistung zu steigern.

Das sich das Training auch positiv auf den Geist auswirkt, bestätigt auch der international bekannte deutsche Kardiologe und Sportmediziner Herbert Löllgen: „Regelmäßige körperliche Aktivität, es muss gar nicht einmal Sport sein, hat eine positive Wirkung.“ Bewegung stärke die Widerstandskraft gegen Stress, dadurch könne man diesen besser bewältigen. „Es werden aber auch die kognitiven Fähigkeiten verbessert“, sagt Löllgen. Dadurch sei man leistungsfähiger.

Anti-Stress

„Manager sind generell stärker stressgefährdet als ihre Mitarbeiter. Stressbelastung lässt auch die Herzkranzgefäße anwachsen“, sagt der Arzt. „Wobei Stress allein nicht zu einer Erkrankung führt, er bringt nur das Fass zum Überlaufen.“ Daher rät der Arzt gefährdeten Personen zu einer jährlichen Gesundenuntersuchung mit Herz-EKG.

Sport hilft wunderbar dabei, gesund zu bleiben: Schon 150 Minuten moderates körperliches Training pro Woche reichen für mehr berufliches Wohlgefühl. „Diese 150 Minuten soll man möglichst auf zwei bis drei Tage verteilen“, sagt der Kardiologe. Dadurch werde auch das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen gesenkt – und zwar um 20 bis 25 Prozent.

Trainingsplan

Damit der Trainingsplan auch eingehalten wird, „muss man das Training als Termin eintragen“, sagt Löllgen. Was man trainiere, sei egal, Hauptsache, man bewege sich. „Laufen ist die effektivste Form, mit der ich in kurzer Zeit die größte Wirkung erziele“, sagt der Mediziner. Beim Radfahren müsse man doppelt so lang trainieren. Um im Arbeitsalltag fit zu bleiben, rät Löllgen Managern auch, bewusst Pausen einzulegen- drei bis vier pro Tag wären gut. Dabei gilt unbedingt: Tür zu und Telefon abstellen. Am effektivsten sei Autogenes Training, bei dem es in vier bis fünf Minuten zu Erholung und Entspannung komme. „Der Bergsteiger Reinhold Messner hat immer, wenn er einen Achttausender bestiegen hat, Pausen eingelegt für Autogenes Training und ist dann entspannter weitergegangen“, erzählt Löllgen. Wie kann man die richtigen Entspannungsübungen lernen? Der Experte empfiehlt eigene Trainingsstunden mit ausgebildeten Lehrkräften.

Leistungsfähigkeit

Gesundheit und Sport fördert die Leistungsfähigkeit: Was für Manager gilt, färbt natürlich auch auf die Mitarbeiter ab. Löllgen sieht einen Trend im betrieblichen Gesundheitswesen und in der Gesundheitsvorsorge. „Jeder Betrieb sollte seinen Mitarbeitern vermitteln“, sagt der Sportarzt, „dass sich Investitionen in die Gesundheit für einen Betrieb auszahlen.“ In Deutschland werde darauf schon in großen Unternehmen geachtet, zum Beispiel bei Daimler oder VW, die Fitnessstudios für ihre Mitarbeiter bereitstellen.

Quelle

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Die Gründer von versa: Jakob Logar, Maximilian Brehm und Elija Dentler (v. l.) | (c) webformance.agency

Ein schwieriges Kundengespräch, eine heikle Preisverhandlung oder eine verärgerte Kundin: Solche Situationen gehören in vielen Berufen zum Alltag. Doch wie bereitet man Mitarbeitende darauf vor? Klassische Kommunikationstrainings sind oft zeitaufwendig und bieten nur begrenzte Möglichkeiten, das Gelernte praktisch anzuwenden.

Genau hier setzt das Grazer Startup versa an. Das im Jänner 2026 gegründete Unternehmen hat eine KI-basierte Plattform entwickelt, mit der Mitarbeitende realistische Gesprächssituationen simulieren und anschließend individuelles Feedback erhalten können.

Gegründet wurde das Unternehmen von Jakob Logar, Elija Dentler und Maximilian Brehm. Die Idee entstand aus den beruflichen Erfahrungen der Gründer. Co-CEO Logar war rund 20 Jahre im Vertrieb tätig und absolvierte selbst zahlreiche Kommunikationstrainings. Diese seien zwar hilfreich gewesen, hätten aber meist nur wenig Raum für praktische Übungen geboten. „Da haben wir jetzt einfach gesehen, das was KI da möglich macht, ist eben diesen Flaschenhals der Rollenspiele aufzuheben“, erklärt Logar. Mitarbeitende könnten dadurch unabhängig von Trainer:innen oder Vorgesetzten Gespräche üben.

Von einem Forschungsprojekt zur KI-Plattform

Den Anstoß lieferte ein Forschungsprojekt am Grazer Know-Center. Dort wurde auf Anfrage der Medizinischen Universität Innsbruck untersucht, ob sich Arzt-Patienten-Gespräche mit KI simulieren lassen. Ein erster ChatGPT-Prototyp zeigte Potenzial, aber auch technische Grenzen.

Heute kombiniert versa verschiedene KI-Modelle für die Szenarioerstellung, Sprachinteraktion und Auswertung. Unternehmen können eigene Unterlagen und Kundenprofile einbinden, um möglichst praxisnahe Trainingssituationen zu schaffen.

Doch warum braucht es dafür eine eigene Plattform statt ChatGPT? „Die Magie liegt eigentlich in der KI-Architektur und in der Agent-Orchestrierung“, sagt Logar. Anders als bei der Nutzung eines einzelnen Sprachmodells sollen die KI-Personas konsistent bleiben und die Auswertungen vergleichbar sein.

Eigene KI-Basismodelle entwickelt das Startup nicht. Stattdessen setzt es auf eine flexibel aufgebaute Architektur. „Wir verwenden immer das beste Modell“, so Logar. Neue Technologien könnten dadurch einzelne Komponenten ersetzen, ohne die gesamte Plattform verändern zu müssen.

Eingesetzt wird versa derzeit vor allem beim Onboarding neuer Mitarbeitender. Diese können vom ersten Kundentelefonat bis zur Preisverhandlung unterschiedliche Gesprächssituationen trainieren.

Das KI-Trainingsgespräch selbst erfolgt dann im Look eines Video-Calls. (c) versa Training GmbH

14 zahlende Kunden und bereits profitabel

Nur wenige Monate nach der Gründung zählt versa laut Logar rund 14 zahlende Unternehmenskunden. Darunter befinden sich eine große Bank und einer der größten deutschen Versicherer. Als Zielgruppe sieht versa nicht ausschließlich Großkonzerne. Interessant sei die Plattform grundsätzlich für Unternehmen mit mindestens 20 Mitarbeitenden in kundenorientierten Rollen, etwa im Vertrieb oder Kundenservice.

Der Weg vom ersten Interesse zum Vertragsabschluss sei allerdings nicht immer kurz. Besonders bei größeren Unternehmen würden rechtliche Prüfungen rund um den Einsatz von KI den Verkaufsprozess verlängern.

Finanziert wurde das Startup bislang ausschließlich aus Eigenmitteln. Das Stammkapital von 10.000 Euro brachten die drei Gründer selbst auf. Auf die Frage, wann das Unternehmen profitabel werden wolle, antwortet Logar: „Wir sind schon profitabel.“

Förderabsage als Wendepunkt

Ursprünglich hatte das Gründerteam auf eine aws-Seedförderung gehofft. Nach einem Pitch im Frühjahr 2026 folgte jedoch die Absage. Zu diesem Zeitpunkt hatten die Gründer ihre bisherigen Jobs bereits gekündigt. Trotz des Rückschlags beschlossen sie weiterzumachen. „Wir haben dann aber den Entschluss gefasst, weiterzumachen, weil die Idee so gut ist“, erzählt Logar. Die Absage habe das Team letztlich stärker auf den Markt fokussiert.

Aktuell ist versa in der Science Park Graz Academy und arbeitet im Grazer Unicorn. Zunächst will das Startup aus eigener Kraft weiterwachsen und einen mittleren sechsstelligen Umsatzbetrag erreichen. Für die spätere Skalierung werden Partner gesucht.

Dabei denkt das Team von Beginn an international. „Wir haben ja keine sprachlichen Restriktionen“, erklärt Logar. Erste Kunden aus Deutschland hat versa bereits gewonnen. Langfristig will das Unternehmen vor allem dort wachsen, wo der Bedarf an skalierbaren Kommunikationstrainings besonders groß ist.

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